06/21のツイートまとめ

ponydefenseur

あさっての予定がキャンセルになったので、急遽行き先探し。エリスマン邸のプリンが食べたいです。
06-21 23:52

「自転車仲間」!素敵!>RT
06-21 23:44

RT @ishikoh: 静岡 UHU http://t.co/fLWk9G4a9q
06-21 23:43

RT @KGN_works: 余談ですが。肥満(BMI>25)も腎臓には宜しくないのではと指摘されてます(Kidney International 2008;73, 19–33)ので、減量はした方がいいんですが、極端なやり方はリスクを伴いますね。
06-21 22:22

RT @KGN_works: 日常生活レベル、つまり極端なタンパク質に偏った生活もしてなければ、ゴリゴリ筋トレもやらない、そういう方でも影響が出てる可能性はある。もともと腎機能にタンパク質が与える影響はネガティブなもののわけですから、慎重にやらねばいけません。素人が勢いだ…
06-21 22:22

RT @KGN_works: eGFR 55-80 の女性では「測定エラーを補正すると」タンパク質10gあたり1.69のeGFR低下が見られた(Ann Intern Med. 2003;138:460-467)。腎機能正常な方ではこれは指摘されていませんが、ただしこれらは「日…
06-21 22:22

RT @KGN_works: で、時々見かけるのが「極度の制限」。主要成分つまりタンパク質・脂質・炭水化物の摂取比率を変更するのが糖質制限と呼ばれるものの実態ですが、炭水化物の比率を減らしすぎては「いけません」。アメリカ看護師追跡研究では長期間追跡した腎機能低下とタンパク摂…
06-21 22:21

RT @KGN_works: 研修医君に糖質制限の是非を問われた時「開始前に、腎機能に異常が無いことを確認せよ」「短期間にとどめよ」「軽度の制限とせよ」と回答しましたが、これは「もともと腎機能が若干低い方は腎臓が大ダメージを受ける可能性がある」こと、「健康な方であっても長期・極…
06-21 22:21

RT @KGN_works: 激しい筋トレ=筋肉がいったん壊れているので、壊れた成分を排出するべく腎臓が酷使される、糖質制限=エネルギー源としてのたんぱく質摂取が増やされる。これも腎臓を酷使するともに、腎機能が落ちるリスクをはらみますhttps://t.co/tLrFnf
06-21 22:21

RT @tokorode565: 体重の低下グラフと平行する下降線を描いて仕事の評価ががた落ちになりましたね。危うく挽回できなくなるギリギリのところで糖質制限(というかエネルギーゼリー)をやめてなんとか回避しましたが☆
06-21 22:16

RT @tokorode565: インプットがこれだけなのに毎日30km走ってたのでそりゃすごい勢いで痩せました。ただ、その反動だったのが先に書いた記憶判断その他諸々の能力の低下。事務所で受けた電話の内容がわからなくなったり、始業時に指示された仕事の内容忘れて一日終えようとした…
06-21 22:16

RT @tokorode565: ちなみに、その頃、まあぶっちゃけると頻繁にネタにする86kgから59kgまで体重を減らした半年のことなんだけど、朝夜の自宅での食事を主食はご飯茶碗にすりきり一膳分+おかず適度ってのはまあいいとして、昼の食事をエネルギーゼリー2つにしたらこの体た…
06-21 22:16

RT @tokorode565: 糖質制限の最大の問題点は、炭水化物不足により脳へのエネルギーの枯渇が起きて、記憶判断その他諸々の知的活動能力が減少し、結果社会的な評価ががた落ちになる可能性があること。と、仕事に支障をきたしかけた私がお伝えします。
06-21 22:15

FORTUNA1.1半袖2+ビブ1半袖1+長袖1+ビブ1半袖2+ビブ2半袖1+長袖1+ビブ2…どうしよう…どれにしよう…( ;´Д`)
06-21 20:41

たった今、#Runtastic Road Bike PROアプリを利用して、13.16 kmのRuntastic 自転車ツーリングを30m 03sで終了しました: https://t.co/Khaw8R7YpA
06-21 07:31

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